Kurację odchudzającą przeprowadza się najczęściej w celu poprawienia stanu zdrowia i aby wyglądać estetyczniej i młodziej. Podstawowym warunkiem schudnięcia jest stosowanie z umiarem, ale bardzo systematycznie racjonalnej diety. Niewskazane jest bowiem gwałtowne chudnięcie, które może osłabić organizm, a także mieć niekorzystny wpływ na mięśnie, skórę twarzy i ciała. Niestety, przeważnie bywa tak, że tkanka tłuszczowa — która zaczyna się gromadzić po ukończeniu 30 roku życia, nie umiejscawia się proporcjonalnie na całym ciele, dlatego przy chudnięciu tracimy zbędny tłuszcz również w sposób nierównomierny. Jeśli kuracji odchudzającej poddają się osoby młode — 30—35 letnie, wówczas mniej grozi utrata elastyczności mięśni i skóry, która powyżej czterdziestki przy dużej i szybkiej utracie wagi, może wystąpić przy braku właściwej pielęgnacji. Zwiotczenie mięśni i skóry szczególnie ostro występuje na twarzy, szyi oraz dekolcie. Jednocześnie z kuracją odchudzającą konieczna jest domowa gimnastyka codzienna, a jeszcze lepiej — w specjalnych klubach czy ośrodkach sportowych, gdyż są to wówczas ćwiczenia intensywne, najlepiej wzmacniające mięśnie i skórę ciała. Zestaw ćwiczeń powinien być brdzo różnorodny, aby obejmował wszystkie mięśnie, a szczególnie te, które w ciągu dnia pozostają w bezruchu. Niezbędne jest również dosta- teczne dotlenienie organizmu, a więc ruch na świeżym powietrzu, wystarczająca ilość snu i ograniczenie lub jeszcze lepiej — zaniechanie palenia papierosów, które łak źle wpływają na cały organizm i wygląd skóry. Czasami trudno jest zrozumieć kobiety, które z jednej strony kupują całe zestawy kosmetyków, często bardzo drogich, korzystają z usług gabinetów kosmetycznych, dbają o swoje stroje, a więc jak z tego wynika — chcą być ładne, zadbane, wyglądać młodo i podobać się, a z drugiej strony namiętnie palą papierosy. Truizmem jest powtarzanie o szkodliwości nikotyny dla organizmu ludzkiego czy nawet zwierzęcego, lecz dla kobiety papierosy to postarzenie o kilka dobrych lał, które zwykle ujawnia się po ukończeniu czterdziestego roku życia. Kobieta paląca ma inny układ mimiczny twarzy, o wiele wcześniej występuje u niej głęboka bruzda, tzw. linia smutku ciągnąca kąciki ust do dołu, nabłonek ust staje się bladoszary, wargi zwiotczałe, tracące swój prawidłowy rysunek. Skóra twarzy i szyi jest sucha, źółtawoszara. Wskutek palenia papierosów włosy tracą swój połysk, a zęby często przypominają jakiś szczątkowy narząd żucia w barwie żółtawobrunatnej, nie mówiąc już o tym, że oddech ludzi palących nie jest przyjemny. Nawet najdroższe papierosy nie dodają kobiecie elegancji, a palenie na ulicy, mimo wielkiej emancypacji kobiet, nie należy do dobrego smaku i odbiera kobiecie jej urok. Samemu nie paląc powinno się unikać również miejsc zadymionych, a szczególnie nie wietrzonych, gdyż wówczas palimy biernie przez wdychanie dymu. Przy kuracji odchudzającej nie należy skóry twarzy wysuszać, np. przez intensywne opalanie czy mycie wodą i mydłem. Poprawę elastyczności skóry, jej natłuszczenie i nawilżenie osiąga się przez stosowanie kremów odżywczo-regenerujących o silniejszym działaniu (zawierających wyciągi z alg morskich, chlorofilu, korzenia żeńszeniowego, mleczka pszczelego, oleju żółwiowego itp.). Osobom, które mogą korzystać z usług gabinetów kosmetycznych, można zalecać w tym okresie serię masaży obejmujących twarz, szyję i dekolt z jednoczesnym nawilżaniem oraz maseczkami odżywczo-upiększającymi. Jeśli kurację odchudzającą przeprowadzają panie po czterdziestce, mieszkające w dużych miastach, powinny obok masażu ręcznego zastosować zabiegi pojędrniające mięśnie i skórę, wykonywane przy użyciu specjalnej aparatury elektronicznej, znajdującej się w nowoczesnych, dobrze wyposażonych gabinetach kosmetycznych (Rozdz. — Zabiegi kosmetyczne). Pielęgnacja skóry ciała polega również. na silnych natryskach wodnych, np. biczach naprzemiennych ciepłych i zimnych, energicznym masowaniu ciała szorstką rękawicą zmoczoną w zimnej wodzie z dodatkiem soli kuchennej, a jeszcze lepiej — soli ciechocińskiej czy iwonickiej. Można też masować ciało na sucho za pomocą dość twardej włosianej szczotki. Trzeba również częściej wcierać w skórę balsamy i kremy pielęgnacyjne. Wska- zane jest przyjmowanie przez cały czas trwania kuracji witaminy A, a u osób po czterdziestce — również i witaminy E, a także pić wodę mineralną, żeby nie dopuścić do odwodnienia skóry.