Pielęgnacja nóg i stóp to nie tylko codzienne ich mycie, ale stosowanie kąpieli usuwających zmęczenie, gimnastyka, noszenie wygodnego obuwia i prawidłowe ułożenie nóg podczas snu lub krótkiego odpoczynku. Nogi myjemy rano i wieczorem. Latem, jeżeli zachodzi potrzeba, również w ciągu dnia. Ponieważ skóra łydek, ud i stóp jest z reguły sucha, do mycia należy używać dobrego przetłuszczonego mydła. Często, szczególnie w okresie zimy, skóra na udach staje się chropowata, występują liczne, drobne krostki. Jest to na ogół oznaką pewnego niedoboru wi- taminy A i wtedy warto ją okresowo w kroplach czy kapsułkach przyjmować. Skórę ud należy codziennie masować obficie namydlonym pumeksem lub rękawicą z dodatkiem papki z kuchennej soli. Po opłukaniu ciała wmasować krem, najlepiej dermosan. Szybko wygładza naskórek masaż ud wykonywany włosianą szczotką „na sucho". Dobrze również działa naświetlanie lampą kwarcową. Zwykłe mycie nie usuwa jednak zmęczenia stóp, trzy razy w tygodniu proponujemy specjalną kąpiel. Potrzebne nam jest w tym celu większe wiaderko lub głębsza miednica. Temperatura wody, jeżeli na nogach nie ma żylaków — może wynosić około 40°C, w przeciwnym razie nie powinna przekraczać 36°C. Najprostszym środkiem usuwającym zmęczenie jest sól do kąpieli nóg, którą wsypujemy w odpowiedniej proporcji do wody. Zmiękcza ona naskórek, uelastycznia skórę, powoduje lepsze ukrwienie stóp. Godne polecenia są kąpiele z dodatkiem naparu przygotowanego ze specjalnej mieszanki ziołowej „Pedisan" (do kupienia w sklepach „Herbapol"). W skład zestawu wchodzą zioła, które łagodzą drobne otarcia, usuwają zmęczenie. Raz na kilka dni ścieramy nadmiar zrogowaciałego naskórka z pięt oraz tzw. kłębu palucha (podbicie) za pomocą pumeksu.